Druhy cvičení, které u nás najdete
Fly jóga
Známá také jako aerial jóga/antigravity jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógu s prvky z pilates, akrobacie a gymnastiky. Cvičí se s pomocí speciální houpací sítě (také známé jako hammock), která je zavěšená u stropu a slouží jako podpora při provádění různých pozic.
Během lekce fly jógy můžete očekávat, že vaše tělo bude částečně nebo úplně zavěšeno ve vzduchu, což umožňuje dosáhnout pozic, které by na zemi byly obtížnější. Hammock pomáhá snižovat tlak na určité části těla, jako jsou hlava a ramena, a zároveň zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu.
Fly dance
Kombinace tance s využitím závěsného hammocku. Tanečníci se pohybují v a kolem hammocku, tvoří elegantní a akrobatické figury a synchronizují své pohyby s dechem. Fly dance přidává do fly jógy prvky lehkosti, grácie a kreativity, a může být velmi zábavným a osvobozujícím zážitkem. Během fly dance můžete provádět různé pozice, jako jsou obraty, spirály, závěsy a rotace, a vytvářet tak krásné a dynamické sekvence ve vzduchu. Je to skvělý způsob, jak se vyjádřit a prozkoumat nové dimenze jógy.
Low hammock = snížená síť
Tato forma jógy, kombinuje jóga pozice s prvky pilates, prováděné s pomocí speciálně upravené houpací sítě umístěné blízko země. Tato metoda umožňuje provádět pozice s menším tlakem na klouby a zároveň poskytuje podporu pro hlubší protažení a posílení svalů. Během lekce také zabrousíme do světa relaxace, který vám pomůže dosáhnout větší pohody a klidu při fly józe.
Úrovně cvičení
Začátečníci
- Základy fly jógy, manipulace se síti, základní pozice, protažení, posílení, trénink na flipy a relax.
- Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro klienty co už znají fly jógu, ale pořád si netroufnou na mírně pokročilé lekce.
Mírně pokročilí
- (ÚROVEŇ 1) Již jste navštěvovali kurz pro začátečníky v našem nebo jiném studiu.
- (ÚROVEŇ 2) Klienti, kteří již odchodili 1 kurz začátečníků a mírně pokročilých v našem nebo v jiném studiu.
- (ÚROVEŇ 3) Klienti, kteří chodí již delší dobu do kurzu mírně pokročilí (1 – 2 roky), ale netroufnou si jít do kurzu pro pokročilé. Tento kurz již zahrnuje i složitější pozice.
Pokročilí
- Plynulost a návaznost na určité prvky, čekají vás náročnější pozice, flipy, triky, akro pozice, propojení více prvků najednou.
- Posílení, protažení a relax je samozřejmostí.
- Fly dance (propojené prvky na hudbu).
KURZY PRO DOSPĚLÉ
(VOLNÁ MÍSTA V KURZECH)
Termíny kurzů:
9.9. – 24.10.2024 (7 lekcí)
1.10. – 24.10.2024 (3 nebo 4 lekce)
4.11. – 19.12.2024 (7 lekcí)
PONDĚLÍ:
18:15 – 19:15 Mírně pokročilí s Janou (ÚROVEŇ 3) – 2 volná místa (Listopad – Prosinec)
19:30 – 20:30 Začátečníci s Janou – 4 volná místa (Září – Říjen), 8 volných míst (Listopad – Prosinec)
ÚTERÝ:
18:00 – 19:00 Pokročilí s Andy – 2 volná místa (Září – Říjen), 8 volných míst (Listopad – Prosinec)
19:15 – 20:15 Low Hammock s Andy (všechny úrovně) 6 volných míst (zaří -říjen) 8 volných míst (Listopad – Prosinec)
STŘEDA:
18:00 – 19:00 Mírně pokročilí s Janou (ÚROVEŇ 1) – 4 volná místa (Září – Říjen), 9 volných míst (Listopad – Prosinec)
ČTVRTEK:
18:15 – 19:15 Mírně pokročilí s Andy (ÚROVEŇ 2) – 2 volná místa (Září – Říjen), 6 volných míst (Listopad – Prosinec)
19:30 – 20:30 Fly Dance s Andy (mírně pokročilí) – 4 volná místa (Listopad – Prosinec)
Cena za 3 lekce je 990 Kč.
Cena za 4 lekce je 1320 Kč.
Cena za 7 lekcí je 2240 Kč.
Cena za 14 lekcí je 4450 Kč.