Druhy cvičení, které u nás najdete
Fly jóga
Známá také jako aerial jóga/antigravity jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógu s prvky z pilates, akrobacie a gymnastiky. Cvičí se s pomocí speciální houpací sítě (také známé jako hammock), která je zavěšená u stropu a slouží jako podpora při provádění různých pozic.
Během lekce fly jógy můžete očekávat, že vaše tělo bude částečně nebo úplně zavěšeno ve vzduchu, což umožňuje dosáhnout pozic, které by na zemi byly obtížnější. Hammock pomáhá snižovat tlak na určité části těla, jako jsou hlava a ramena, a zároveň zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu.
Fly dance
Kombinace tance s využitím závěsného hammocku. Tanečníci se pohybují v a kolem hammocku, tvoří elegantní a akrobatické figury a synchronizují své pohyby s dechem. Fly dance přidává do fly jógy prvky lehkosti, grácie a kreativity, a může být velmi zábavným a osvobozujícím zážitkem. Během fly dance můžete provádět různé pozice, jako jsou obraty, spirály, závěsy a rotace, a vytvářet tak krásné a dynamické sekvence ve vzduchu. Je to skvělý způsob, jak se vyjádřit a prozkoumat nové dimenze jógy.
Úrovně cvičení
Začátečníci
- Základy fly jógy, manipulace se síti, základní pozice, protažení, posílení, trénink na flipy a relax.
- Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro klienty co už znají fly jógu, ale pořád si netroufnou na mírně pokročilé lekce.
Mírně pokročilí
- Již jste navštěvovali kurz pro začátečníky v našem nebo jiném studiu
Pokročilí
- Plynulost a návaznost na určité prvky, čekají vás náročnější pozice, flipy, triky, akro pozice, propojení více prvků najednou.
- Posílení, protažení a relax je samozřejmostí.
- Fly dance (propojené prvky na hudbu).
