Skip to content
Kurzy pro dospělé

Připravily jsme pro vás program na 4 měsíce (nově na 3 měsíce), díky kterému se zlepší vaše flexibilita, posílí hluboké svaly, zlepší držení těla 
a budete mít více energie.

Výhody kurzu jsou:

  • Efektivita
  • Intenzivnost
  • Skvělá motivace pro lepší viditelné výsledky
  • Skvělá cena

Na kurzu se opravdu nudit nebudete! Připravujeme koncept tak, aby navazoval plynule na sebe a hlavně efektivně. Uvidíte výsledky, získáte větší sílu, flexibilitu a sebevědomí. 

Druhy cvičení, které u nás najdete

Fly jóga
Známá také jako aerial jóga/antigravity jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógu s prvky z pilates, akrobacie a gymnastiky. Cvičí se s pomocí speciální houpací sítě (také známé jako hammock), která je zavěšená u stropu a slouží jako podpora při provádění různých pozic.
Během lekce fly jógy můžete očekávat, že vaše tělo bude částečně nebo úplně zavěšeno ve vzduchu, což umožňuje dosáhnout pozic, které by na zemi byly obtížnější. Hammock pomáhá snižovat tlak na určité části těla, jako jsou hlava a ramena, a zároveň zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu.

Fly dance
Kombinace tance s využitím závěsného hammocku. Tanečníci se pohybují v a kolem hammocku, tvoří elegantní a akrobatické figury a synchronizují své pohyby s dechem. Fly dance přidává do fly jógy prvky lehkosti, grácie a kreativity, a může být velmi zábavným a osvobozujícím zážitkem. Během fly dance můžete provádět různé pozice, jako jsou obraty, spirály, závěsy a rotace, a vytvářet tak krásné a dynamické sekvence ve vzduchu. Je to skvělý způsob, jak se vyjádřit a prozkoumat nové dimenze jógy. 

Low hammock = snížená síť
Tato forma jógy, kombinuje jóga pozice s prvky pilates, prováděné s pomocí speciálně upravené houpací sítě umístěné blízko země. Tato metoda umožňuje provádět pozice s menším tlakem na klouby a zároveň poskytuje podporu pro hlubší protažení a posílení svalů. Během lekce také zabrousíme do světa relaxace, který vám pomůže dosáhnout větší pohody a klidu při fly józe.

Úrovně cvičení

Začátečníci

  • Základy fly jógy, manipulace se síti, základní pozice, protažení, posílení, trénink na flipy a relax.
  • Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro klienty co už znají fly jógu, ale pořád si netroufnou na mírně pokročilé lekce.

Mírně pokročilí

  • (ÚROVEŇ 1) Již jste navštěvovali kurz pro začátečníky v našem nebo jiném studiu.
  • (ÚROVEŇ 2) Klienti, kteří již odchodili 1 kurz začátečníků a mírně pokročilých v našem nebo v jiném studiu.
  • (ÚROVEŇ 3) Klienti, kteří chodí již delší dobu do kurzu mírně pokročilí (1 – 2 roky), ale netroufnou si jít do kurzu pro pokročilé. Tento kurz již zahrnuje i složitější pozice.

Pokročilí

  • Plynulost a návaznost na určité prvky, čekají vás náročnější pozice, flipy, triky, akro pozice, propojení více prvků najednou.
  • Posílení, protažení a relax je samozřejmostí.
  • Fly dance (propojené prvky na hudbu). 

LETNÍ INTENZIVNÍ KURZY/LEKCE (Praha 2)


ČERVENEC

1.7. – 7.7.2024 STUDIOVÉ PRÁZDNINY
8.7. – 10.7. Fly jóga s Olívií
17:15 – 18:15 Začátečníci
18:30 – 19:30 Mírně pokročilí & pokročilí 

15.7. – 17.7. Fly jóga s Andy
17:15 – 18:15 Začátečníci
18:30 – 19:30 Mírně pokročilí & pokročilí

23. – 25.7. Fly yoga with Agnes
17:15 – 18:15 Beginners
18:30 – 19:30 Intermediate & Advanced

29.7. – 31.7. Fly jóga s Janou
17:15 – 18:15 Začátečníci
18:30 – 19:30 Mírně pokročilí & pokročilí 

Cena:
3 denní kurz = 900 Kč
3 denní kurz = 840 Kč (pro členy studia = účastníky kurzů)
Jednorázový vstup (pokud se nenaplní kapacita kurzu) = 320 Kč

Více informací o konkrétních lekcích najdete ZDE.

KURZY PRO DOSPĚLÉ  (ZÁŘÍ – PROSINEC 2024) Praha 2

Termíny kurzů:
9.9. – 25.10.2024 (7 lekcí)
4.11. – 16.12.2024 (7 lekcí)

PONDĚLÍ:
18:15 – 19:15 mírně pokročilí s Janou (ÚROVEŇ 3) 
19:30 – 20:30 začátečníci s Janou

ÚTERÝ:
18:00 – 19:00 pokročilí s Andy
19:15 – 20:15 Low Hammock s Andy (všechny úrovně)

STŘEDA:
18:00 mírně pokročilí s Janou (ÚROVEŇ 1)

ČTVRTEK:
18:15 – 19:15 mírně pokročilí s Andy (ÚROVEŇ 2)
19:30 – 20:30 Fly Dance s Andy (mírně pokročilí)

Cena za 7 lekcí je 2240 Kč. 
Cena za 14 lekcí je 4450 Kč.