Druhy cvičení, které u nás najdete
Fly jóga
Známá také jako aerial jóga/antigravity jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógu s prvky z pilates, akrobacie a gymnastiky. Cvičí se s pomocí speciální houpací sítě (také známé jako hammock), která je zavěšená u stropu a slouží jako podpora při provádění různých pozic.
Během lekce fly jógy můžete očekávat, že vaše tělo bude částečně nebo úplně zavěšeno ve vzduchu, což umožňuje dosáhnout pozic, které by na zemi byly obtížnější. Hammock pomáhá snižovat tlak na určité části těla, jako jsou hlava a ramena, a zároveň zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu.
Fly dance
Kombinace tance s využitím závěsného hammocku. Tanečníci se pohybují v a kolem hammocku, tvoří elegantní a akrobatické figury a synchronizují své pohyby s dechem. Fly dance přidává do fly jógy prvky lehkosti, grácie a kreativity, a může být velmi zábavným a osvobozujícím zážitkem. Během fly dance můžete provádět různé pozice, jako jsou obraty, spirály, závěsy a rotace, a vytvářet tak krásné a dynamické sekvence ve vzduchu. Je to skvělý způsob, jak se vyjádřit a prozkoumat nové dimenze jógy.
Relaxační Fly jóga
Tato forma jógy, kombinuje jóga pozice s prvky pilates, prováděné s pomocí speciálně upravené houpací sítě umístěné blízko země. Tato metoda umožňuje provádět pozice s menším tlakem na klouby a zároveň poskytuje podporu pro hlubší protažení a posílení svalů. Během lekce také zabrousíme do světa relaxace, který vám pomůže dosáhnout větší pohody a klidu při fly józe. 1/3 lekce je se zvýšenou 2/3 lekce je se sníženou sítí
Úrovně cvičení
Začátečníci
- Základy fly jógy, manipulace se síti, základní pozice, protažení, posílení, trénink na flipy a relax.
- Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak i pro klienty co už znají fly jógu, ale pořád si netroufnou na mírně pokročilé lekce.
Mírně pokročilí
- (ÚROVEŇ 1) Již jste navštěvovali kurz pro začátečníky v našem nebo jiném studiu.
- (ÚROVEŇ 2) Klienti, kteří již odchodili 1 kurz začátečníků a mírně pokročilých v našem nebo v jiném studiu.
- (ÚROVEŇ 3) Klienti, kteří chodí již delší dobu do kurzu mírně pokročilí (1 – 2 roky), ale netroufnou si jít do kurzu pro pokročilé. Tento kurz již zahrnuje i složitější pozice.
Pokročilí
- Plynulost a návaznost na určité prvky, čekají vás náročnější pozice, flipy, triky, akro pozice, propojení více prvků najednou.
- Posílení, protažení a relax je samozřejmostí.
- Fly dance (propojené prvky na hudbu).
KURZY PRO DOSPĚLÉ
(VOLNÁ MÍSTA V KURZECH)
Termíny kurzů:
31.3.2025 – 23.6.2025 – Pondělí
1.4.2025 – 17.6.2025 – Úterý
2.5.2025 – 18.6.2025 – Středa
3.4.2025 – 19.6.2025 – Čtvrtek
Nestihli jste celý kurz? Nevadí! V kurzech máme ještě volná místa, a můžete se přihlásit na jednotlivé lekce nebo na zbývající lekce do celého kurzu.
PONDĚLÍ:
18:15 – 19:15 Mírně pokročilí s Janou (ÚROVEŇ 3)
ÚTERÝ:
18:00 – 19:00 Pokročilí s Andy
19:15 – 20:15 Relaxační lekce s Andy (všechny úrovně)
STŘEDA:
18:00 – 19:00 Začátečníci s Janou
ČTVRTEK:
18:15 – 19:15 Mírně pokročilí s Andy (ÚROVEŇ 2)
19:30 – 20:30 Fly Dance s Andy (mírně pokročilí)
Cena za 12 lekcí je 3840 Kč.
Cena za 9 lekcí (Fly Dance, Mírně pokročilí s Andy) je 2880 Kč.
